למוקפץ תצטרכו: 250 גרם אטריות סובה 1 פלפל אדום בינוני 1/4 בצל סגול גדול 5

למלוואח תצטרכו: (כוס = 250 מ״ל) 1.25 כוסות קמח Fiorino ללא גלוטן (של שופרסל גרין

למנה גדולה/ 2 קטנות תצטרכו: (כוס=250 מ״ל) 2 ביצים L 1.5 כפות טחינה גולמית 1

ללחמניות בטטה תצטרכו: (כוס=250 מ״ל) 840 גרם בטטה (2 בינוניות) 1.5 כוסות קמח כוסמת 1

לחיתוכיות שוקולד תצטרכו: (כוס=250 מ״ל) 2 חפיסות שוקולד מריר 70%-85% 1/4 כוס שמן קוקוס מוצק

למאפינס תצטרכו: (כוס= 250 מ״ל) 3 בננות גדולות בשלות (2 כוסות) 1.75 כוסות קמח שקדים

לחטיף שוקולד (4 יחידות גדולות/ 8 קטנות): 1 חבילה שוקולד חלב (אפשר מריר) 2 כפות

לעוגת שוקולד וטחינה: (כוס=250 מ״ל) יבשים: 1 כוס קמח שקדים 1 כוס קקאו אורגני 1

לקראנץ׳ נוגט תצטרכו: (כוס=250 מ״ל) 1.5 כוסות פצפוצי אורז שטוחים 1 כוס אגוזי לוז שלמים

לבול אסאי (גדול / 2 קטנים) תצטרכו: (כוס= 250 מ״ל) 1 כוס בננה קפואה 2

ללחמניות גבינה תצטרכו: (כוס=250 מ״ל) 1.5 כוסות קמח טפיוקה 1/2 כוס גבינה קשה מגורדת גס

לגרנולה תצטרכו: (כוס=250 מ״ל) 3 כוסות שיבולת שועל דקה 3/4 כוס שקדים/ פקאנים 1/2 כוס

לעוגת הגבינה תצטרכו: (כוס=250 מ״ל) 500 גרם גבינת סקי 5% (או מסקרפונה או גבינת עיזים

לגלידוניות קרמל מלוח תצטרכו: (כוס = 250 מ״ל) 3/4 כוס חמאת בוטנים נוזלית 1/2 כוס

המנה היא מנה זוגית או שניתן להכין ולשמור 1/2 מכמות הדייסה במקרר עד יומיים מרגע

מהמתכון הכנתי 8 פנקייקים קטנים שמספיקים ל2 אנשים בעיניי לפנקייקים תצטרכו : (כוס=250 מ״ל) 1

ניתן להכין 7 מאפינס זוגיים או 14 מאפינס אישיים (בתמונה אלו זוגיים). למאפינס תצטרכו: (כוס=

לפצפוצי שוקולד טחינה (כוס= 250 מ״ל) 2 כוסות שיבולת שועל דקה ללא גלוטן 1 כוס

לבצק הטארט: (כוס= 250 מ״ל) 2 כוסות קמח שקדים 1 ביצה M 1/4 כוס חלב

לבייגל תצטרכו: (כוס=250 מ״ל) 2  כוסות + 4 כפות גדושות קמח כוסמת ירוקה (ממש קמח

למאפינס שוקולד לבן ופקאן: (כוס=250 מ״ל) 1.5 כוסות קמח שקדים  2 ביצים  M 1/2 כוס

לפנקייק חלבה תצטרכו: (כוס=250 מ״ל) 3/4  כוס שיבולת שועל דקה 1 ביצה  M 1 כף

לבסיס העוגה: (כוס= 250 מ”ל) 2 כוסות קמח שקדים 3/4  כוס מייפל טהור 1  ביצה/